Cómo superar los celos de pareja

Aprender a confiar en tu pareja es vital para que la relación prospere

Es difícil involucrarse en una relación sin experimentar algún sentimiento de celos. Aunque es bastante común en la mayoría de las parejas, y además puede ser un signo de que la otra persona nos importa, es importante aprender a controlarlos para evitar que pase a mayores y pueda generar problemas en la relación.

Muchas personas piensan que celar a otra persona es malo, sin embargo, es perfectamente normal, y más habitual de lo que crees, sin embargo, muchas personas no los exteriorizan, y aprenden a manejarlos en silencio. El verdadero conflicto se produce cuando la intensidad de las emociones que sentimos, así como la frecuencia en que aparecen, se va de nuestras manos y nos hace sufrir, o hacemos pasar muy malos momentos a nuestra pareja.

Superar los celos de pareja es algo que no solo mejorará la calidad de tu relación, sino que librará de un enorme estrés a ambos. A continuación te ofrecemos una serie de consejos útiles para librarte de los celos, o al menos, poder controlarlos un poco más.

Cómo superar los celos de pareja
  • 1

    No confundas fantasía con realidad

    Las personas que son celosas tienden a divagar con sus pensamientos hasta el punto de fantasear las situaciones más inverosímiles. No te dejes llevar por las ideas más remotas que pasan por tu cabeza e intenta actuar de manera racional. Sé consciente de lo poderosa que puede ser tu mente para crear esas situaciones irreales, y piensa que puede ser igual de poderosa para hacerlos a un lado cuando tú lo decidas.

  • 2

    Piensa dos veces antes de hablar

    Piensa dos veces antes de hablar

    Si las personas celosas pudiesen contenerse antes de hablar, los problemas de parejas se resolverían con más facilidad. Lamentablemente, es más fácil obedecer a los sentimientos de inseguridad que nos invaden en ese momento, y la rabia que nos causa esa fantasía que ha creado nuestra mente. ¿La solución? Respira profundo y piensa bien antes de lanzar una acusación (especialmente si no tienes pruebas) que pueda dañar al otro.

  • 3

    Aprende a confiar en tu pareja

    Para que una relación funcione, es elemental que en una pareja prevalezca la confianza. Cada vez que estés celando a tu pareja recuerda los buenos momentos que pasaron juntos y evita los interrogatorios de tipo policiales, sobre todo si no tienes razones específicas para hacerlos. Cuando se decide emprender una relación con alguien, se debe estar dispuesto a creer en la palabra del otro, y si esto no sucede es muy difícil que la relación evolucione.

  • 4

    No lo llames a cada rato

    No lo llames a cada rato

    No intentes controlar todos sus movimientos haciendo llamadas cada cinco minutos, pues lo único que terminarás haciendo es sofocar al otro y que se canse de ti. Cada quien tiene derecho a socializar con otras personas, y sobre todo, merece su espacio personal. Entiende que tú también tienes este derecho y haz uso de él: relaciónate con otras personas, sal, haz algún deporte o dedícale tiempo a algún hobby. Muchas veces los celos se generan cuando tenemos demasiado tiempo libre y no hay mucho en qué pensar.

  • 5

    No grites ni pierdas la calma

    Si realmente quieres que tu relación funcione, pon fin a los gritos y a las discusiones interminables. Recuerda que alzando la voz no conseguirás mucho más que poner aún más tensa la situación y que la otra persona se vea apabullada. Reemplaza los ruidos y los reproches por una conversación madura y tranquila si tienes dudas del actuar del otro. Respeta a la otra persona por más enojado que estés, y trata de entender el punto de vista del otro. Esto te ayudará a recapacitar.

  • 6

    No pienses en el pasado

    No pienses en el pasado

    Deja el pasado en su lugar y vive el presente. No permitas que los temores de una infidelidad se acrecienten a raíz de lo que ocurrió antes con otras parejas anteriores a ti, pues esto sólo empeorará y con el tiempo se volverá enfermizo. Aprende a controlar tus pensamientos, y piensa que tú también tienes un pasado, y eso no cambia lo que sientes actualmente por tu pareja actual. 

  • 7

    Piensa en una explicación más racional

    Cuando los celos empiecen a ganar tu cabeza, haz un esfuerzo por hallar una explicación racional. La lógica y la coherencia son dos factores que te ayudarán a debilitar la intensidad de tus pensamientos negativos. Los celos enfermizos muchas veces llegan a un punto en que se llega a delirar completamente. Si te calmas y piensas con frialdad podrás darte que cuenta que aquello que estás imaginando no tiene ningún tipo de coherencia.

Y lo más importante: piensa que tu pareja te quiere tal y como eres, te acepta con tus defectos y virtudes. Acepta su amor y supera los celos de pareja. Para leer sobre más artículos de pareja, entra a nuestro portal.


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