7 jugos para desinflamar el abdomen

7 recetas de deliciosos jugos fáciles de hacer para ayudar a combatir la hinchazón del vientre

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Los alimentos que eliges diariamente tienen un gran impacto en la forma en que te sientes. En estos dias, donde muchos alimentos contienen químicos y azúcares en exceso, es cada vez más normal que sintamos en ocasiones síntomas de tener el vientre o e abdomen hinchado. Hoy en Spoots te ayudaremos a poder solucionar este problema.

¿Por qué se produce la hinchazón de abdomen?

El abdomen es una de las zonas más propensas a acumular grasas, sin embargo, las razones para sentirse hinchado en esa zona pueden venir de:

  • una mala alimentación
  • tensión
  • falta de fibra
  • colon irritable.

La hinchazón en el vientre es un síntoma de que hay gases retenidos en el intestino, o bien retención de líquido. Normalmente, esto se puede solucionar con una buena dieta, además de ingerir bastante agua, así como ciertos jugos especialmente benéficos.

Así también, una dieta con exceso de sal puede causar retención de agua, lo cual a su vez causa hinchazón en el vientre. Esto porque el cuerpo tenderá a acumular agua para protegerse de la deshidratación producida por el exceso de sal. Siendo así, algunas frutas o verduras ayudan a evacuar el exceso de sal del sistema, "informándole" al cuerpo que ya no necesita retener agua.

Todas estas recetas de jugos y batidos incluyen ingredientes que combaten la hinchazón del vientre y ayudan a mantener tu cuerpo alimentado y satisfecho.

  1. Batido de piña, plátano y avena de trigo

    La piña contiene la enzima bromelina, que se sabe alivia los problemas de digestión.

    Ingredientes

    • Media piña.
    • 1 plátano.
    • Media taza de avena de trigo.

    Modo de preparación

    Pon en la jugera todos los ingredientes y luego bebe sin colar.

  2. Jugo de manzana con hierba luisa

    Este jugo ayudará a combatir los cólicos y los empachos, así como es un excelente remedio natural contra la colitis y el colon irritable. 

    Ingredientes

    • 2 manzanas enteras.
    • Una cucharada de linaza.
    • Una taza de infusión de hierba Luisa (previamente dejada reposar por unos minutos).

    Modo de preparación

    • Bate en la juguera las manzanas.
    • Cuando la infusión esté casi fría, cuela con la linaza y luego mezcla con el jugo de manzana. 

  3. Jugo de papaya con mango

    Este jugo te ayudará a combatir el estreñimiento de buena forma.

    Ingredientes

    • 1 trozo grande de papaya.
    • 1 mango.
    • 1 cucharada de linaza molida.
    • 1 vaso de agua.
    • 2 cucharadas de miel.

    Modo de preparación

    Pon todos los ingredientes en la juguera y toma el batido sin colar.

  4. Jugo de sandía

    La sandía tiene un alto contenido de agua, por lo que es un potente duirético, que al igual que el limón y el apio, ayuda a expulsar el exceso de sal del cuerpo. Este jugo es toda una delicia que ayuda a desinflamar y obtener un vientre plano: estética y salud en uno.

  5. Jugo de limón con menta

    El limón es un diurético natural que ayuda a eliminar el exceso de sal del cuerpo, disminuyendo la retención de agua en el cuerpo. Se le puede agregar algunas hojas de menta, ya que además de mejorar el sabor, ésta ayuda a la indigestión. 

  6. Jugo de aloe vera

    Lo más probable es que conozcas más al aloe por sus beneficios para la piel que para tu vientre, sin embargo, está comprobado que el aloe vera es muy útil para los problemas gástricos en general, como la gastritis y la acidez estomacal, ya que esta planta es una potente regenerador celular.  Para esta bebida, puedes añadir una cucharadita de clorofila líquida y un poco de jugo de limón en media taza de jugo de aloe.

  7. Jugo de apio

    El apio siempre se ha usado como una verdura que ayuda a controlar los gases intestinales excesivos. El apio contiene sustancias que disminuyen la cantidad de agua que es retenida por el cuerpo, y su alto contenido de agua ayuda a eliminar el exceso de sal en el organismo. Puedes agregar alguna otra fruta para moderar su sabor si así lo deseas.

¿sabías qué...?

La sandía, cuyo jugo ayuda a disminuir la hinchazón del abdomen, es casi pura agua, ya que ésta llega a un 92% del total de la fruta.