Cómo evitar la alergia al polen

Te enseñamos las pautas necesarias para hacer frente a la temida fiebre del heno

La llegada de la primavera implica qué los días comienzan a ser más largos, que todo se llena de color con el nacimiento de las flores y que las temperaturas son más cálidas, pero hay algo más… y es que la primavera puede convertirse en una pesadilla para las personas con alergia al polen o fiebre del heno.

El polen con pequeños granos con células espermáticas en su interior. Son producidas por las plantas y estas pueden llegar a producir miles de granos de polen que viaja por el aire para fecundar a otras plantas. Las personas alérgicas al polen perciben esta sustancia como un agente nocivo que provoca una reacción alérgica.

    Índice

Síntomas de la alergia al polen

Los síntomas más frecuentes que produce la alergia al polen son los siguientes:

  • Rinitis alérgica: causa goteo, picor y congestión nasal.
  • Hinchazón ocular así como lagrimeo, picor y enrojecimiento.
  • Cansancio generalizado.
  • Asma bronquial.
  • Estornudos.
  • Dolor de cabeza.

Afortunadamente existen una serie de pautas que pueden evitar este tipo de síntomas o minimizar su aparición. Vamos a conocer qué medidas son necesarias para evitar que la alergia al polen arruine la llegada de la primavera.

  1. Visita a un especialista en alergología

    En primer lugar, y lo más importante de todo, es acudir a un especialista en alergología para que nos haga las pruebas pertinentes que nos ayudarán a identificar el tipo de alergia que tenemos. Hay que tener en cuenta que no todas las personas tienen alergia al polen de todas las plantas, por lo que una vez que identifiquemos los niveles que tenemos podremos encontrar junto con la persona especializada en alergología, el tratamiento más adecuado para minimizar los síntomas.

    El médico alergólogo nos hará las pruebas para identificar la respuesta de nuestro organismo al agente que nos provoca la alergia. La más frecuente suele ser: ciprés, platanero, olivo y gramínea

    Es importante que la visita la realices meses antes de la llegada de la primavera, de modo que, en el caso de ser necesario un tratamiento, podamos comenzarlo días antes de que empiece a proliferar la alergia primaveral para protegernos.

  2. Evita tener las ventanas abiertas

    Es fundamental tener especial cuidado en mantener las puertas y ventanas de casa bien cerradas, ya que es el lugar por el que puede penetrar la mayor cantidad de polen procedente del exterior.

    Nunca duermas con las ventanas abiertas ya que al amanecer se produce una de las mayores concentraciones de polen en el ambiente. Aprovecha las horas cercanas al atardecer para airear las habitaciones y si es posible coloca mosquiteras en cada una de las ventanas, ya que esto reducirá de forma considerable la cantidad de polen que entra en casa.

  3. Reduce el ejercicio físico al aire libre

    Durante los meses primaverales debes de reducir las horas de ejercicio que realizas en el exterior ya que al inhalar el polen puede producirse una reacción alérgica muy severa que puede derivar en un ataque de asma.

    Si necesitas salir al exterior debes de comprobar previamente las concentraciones de polen y evitar los días en los que estas sean más altas. Recuerda que las primeras horas de la mañana y las últimas del día las concentraciones son mayores por lo que debes de evitarlas si pretender hacer ejercicio físico en el exterior. Siempre que puedas intenta hacer ejercicio físico dentro de casa o en un gimnasio.

  4. Utiliza filtros anti polen

    Los filtros anti polen son uno de los accesorios que no deben de faltar en tu vehículo si vas a conducir ya que evitan o reducen la cantidad de pole así como las impurezas que pueden introducirse dentro del habitáculo procedentes del exterior.

    El filtro del polen se sitúa en el conducto del aire en la parte frontal del motor  bien en el sistema de climatización. Es importante llevar a cabo un mantenimiento preventivo y una revisión periódica del filtro del aire para que pueda cumplir su función al 100% para ello no dudes en ir a un taller de reparación de vehículos antes de que comience la época primaveral.

  5. Seca la ropa dentro de casa

    Durante los meses de primavera, debes de vitar secar la ropa al sol ya que durante el proceso de secado el polen tenderá a adherirse a la ropa, por lo que al recogerla estarás inhalándolo con las consecuencias que esto supone. Lo ideal es secar la ropa en una secadora dentro de casa, de modo que evitemos que el polen se meta dentro de casa.

    De igual modo se aconseja evitar los peluches, alfombras, moquetas o mantas de lana ya que son poderosos imanes que atraen el polen y lo dejan en su superficie.

  6. Utiliza gafas de sol

    Las gafas de sol se van a convertir en perfectas aliadas para evitar que el polen entre en contacto con los ojos. No olvides salir con ellas cada vez que vayas a la calle incluso cunado los días sean nublados, ya que el polen sigue pululando en el ambiente.

    Es preferible que las lentes de las gafas que vamos a utilizar sean lo suficientemente anchas como para cubrir el ojo de forma adecuada, de modo que evite que el polen se filtra hacia el interior. De igual modo recuerda comprar tus gafas de sol en sitios especializados y ópticas, a ser posible con protección contra rayos UV para preservar la salud de nuestros ojos.

  7. Cambia tu ropa cada día

    No olvides que la ropa es un perfecto imán para atraer el polen, por lo que recuerda cambiarla cada noche y ponerte una ropa nueva al día siguiente. La ropa que has usado durante al día debes de airearla bien o lavarla para evitar que el polen se quede dentro de casa.

    De igual modo no olvides ducharte al llegar y lavarte el pelo para eliminar todo el polen que haya podido acumular. De este modo evitarás que el polen penetre en tu hogar.

La alergia al polen es una de las más comunes que existen junto con la alergia a los ácaros. La intensidad con la que se produzca dependerá en gran parte de las condiciones climatológicas, siendo menos agresiva cuando los días son más lluviosos. En cualquier caso no hay que olvidarse de poner todos estos consejos en práctica para evitar molestias y pasar la época primaveral de una forma mucho más cómoda.

¿sabías qué...?

La alergia al polen se conoce también con el nombre de polinosis y afecta a aproximadamente el 30% de la gente joven, y un 15% del resto de la población.

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