Cómo cuidar el pelo en la menopausia

Una cabellera hermosa también es posible después de la menopausia

Se considera que la menopausia es el momento en el que cesa la menstruación en la mujer. Esto sucede entre los 45 y 55 años. A partir de la menopausia los ovarios dejan de producir óvulos y bajan los niveles de estrógeno y progesterona porque el cuerpo deja de producirlos. Que el cuerpo no produzca estas hormonas implica un cambio físico importante, que va más allá de la imposibilidad de quedar embarazada o la desaparición de la menstruación. Para algunas mujeres la menopausia es una pesadilla, mientras que para otras es otro de los cambios de la vida, con ventajas y desventajas como todos.

Además de los síntomas comunes: sofocos, insomnio, cambios en el estado de ánimo, etc, la resequedad es una de las consecuencias más fastidiosas de la menopausia, ya que afecta a la piel, las uñas y el cabello. Muchas mujeres notan que su pelo comienza a volverse más fino y difícil después de la menopausia, pero eso no significa que ya no hay nada que hacer. Estos consejos te ayudarán a mantener tu cabello hermoso después de la menopausia.

    Índice

  1. Pelo corto o largo

    Algunas mujeres, después de la menopausia, cometen el grave error de abandonarse totalmente. Se cortan el pelo de una manera no favorecedora, no se lo arreglan y comienzan a adquirir aspecto de ancianita prematura. Nada que ver. La menopausia y la vejez no significan que no podemos estar guapísimas y atractivas. Si ves que tu pelo ha raleado mucho y que te sentirías más cómoda con un corte de pelo, hazlo, pero que sea un estupendo corte de pelo. Este es el momento de ir a un buen profesional que te haga ver moderna y atractiva. Si no notas cambios en tu cabellera, puedes dejarla larga. En ese caso, trata también de que un profesional siempre cuide tu pelo para que se vea bien peinado, brillante y sedoso.

  2. Canas

    Otra fija, dejarse las canas para no cuidarse más. Eso es totalmente personal, si quieres disimular las canas puedes teñirte. Si prefieres dejarte las canas, la decisión es tuya. Sin embargo, quiero recordarte que el cabello canoso bien arreglado se puede ver precioso. Mi mamá tiene el pelo totalmente blanco, no te imaginas lo guapa que se ve con su piel dorada y sus ojos verdes. Eso sí, sus canas no son de abandono sino de estilo. Llevar canas implica que debes usar ropa que le dé cierto color a tu cara y no olvidar el maquillaje. Unas canas bien cuidadas se pueden ver preciosas. Si no quieres dejar de teñirte el cabello, trata de usar tintes sin amoníaco, de manera que no te resequen y no olvides las máscaras tratantes.

  3. Dieta

    Pues sí, como siempre, la dieta es muy importante para mantenerse sana y preciosa a cualquier edad. Recuerda comer pescados grasos como el salmón, nueces, espinacas, zanahorias, yogurt, frutos secos como nueces, avellanas y almendras, huevos, cítricos, cereales integrales. Todos estos elementos proporcionan las vitaminas y minerales que son necesarios para mantener tu pelo estupendo.

  4. Deporte

    Si el ejercicio físico es importante a cualquier edad, después de la menopausia es imprescindible. El ejercicio aumenta la circulación sanguínea, que es necesaria para mantener tu cabello y tu piel sanos. Además, el ejercicio físico hará que otros síntomas (sofocos, calores, etc) se sientan menos y ten mantendrá activa, joven y con las articulaciones a punto. Te recomendamos especialmente la natación (eso sí, con un gorro que proteja tu cabello), el yoga, el pilates y las largas caminatas.

  5. Calor

    Ya que tu pelo tiene menos protección que antes, es mejor que lo cuides más. Trata de eliminar o espaciar el uso del secador, tenazas, planchas y otros aparatos que usan calor excesivo. Eso no quiere decir que te abandones, sino que asumas tus características. Si tu pelo es rizado, seguro que se puede ver muy bien así, no es necesario plancharlo para que esté liso. Si tu pelo es liso, tampoco es necesario usar el secador o las tenazas para rizarlo. Lo importante es que consultes con un buen peluquero que te hará el corte perfecto para ti, esto es, aquel para el que necesites menos daño al cabello.

  6. Champús y acondicionadores

    Este es el momento de buscar los tratamientos para el cabello que sean de la mejor calidad, de manera que tu pelo se mantenga precioso. Quizás debas cambiar tu champú por uno fortalecedor o que dé cuerpo. Es posible que tu acondicionador deba ser uno que sea nutritivo y humectante. No olvides usar máscaras y baños de crema cada cierto tiempo. Cualquiera de estos productos te ayudarán a cuidar tu pelo.

La menopausia es un cambio en la vida, pero los cambios pueden ser muy buenos. Llegar a este momento no implica ser una anciana abuelita, sino una señora estupenda. Quizás es el momento de cambiar tu estilo, un profesional te aconsejará como verte sensacional para tu edad.

¿sabías qué...?

Se considera que los 50 son los nuevos 30. Mira la lista de actrices de que tienen cincuenta, sesenta y setenta años (y por ende pasaron la menopausia) y son superactrativas: Helen Mirren, Jane Fonda, Sandra Bullock, Elizabeth Hurley, Demi Moore, Susan Sarandon, Marisa Tomei, Famke Janssen, Julia Louis-Dreyfuss, Connie Nielsen, Brooke Shields, Christie Brinkley, Michelle Pfeiffer y Kim Basinger.

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