Beneficios de la risa en la salud

Ríete a carcajadas y estarás mucho más sano

La risa, además de ser uno de los mayores placeres que podemos experimentar, es una reacción del cuerpo que es mucho más sana de lo que creemos.

La risa tiene efectos psicológicos, bioquímicos y fisiológicos en el organismo, y por supuesto influye beneficiosamente en nuestro estado de ánimo.

La risa a carcajadas moviliza entre 100 y 400 músculos del cuerpo, así que cuando nos reímos es como si estuviéramos haciendo ejercicio.

Hay varios tipos de risa, entre ellos la risa de descarga y la risa relajada, y las dos son beneficiosas para la salud. La risa es terapéutica y hace que nos sintamos plenos, satisfechos y felices.




Beneficios de la risa en el organismo

  • Moviliza la columna vertebral y por lo tanto alivia el estrés y el dolor de espalda.
  • A nivel cardiovascular sirve para mejora la tensión arterial.
  • Es buena para los pulmones ya que provoca que el cuerpo esté más ventilado y que se hagan respiraciones profundas que provocan que llegue más oxígeno al cuerpo en general y al cerebro en particular.
  • Libera hormonas de la felicidad y el bienestar como endorfinas, serotonina, adrenalina y dopamina.
  • Funciona como un relajante muscular y favorece la descarga de tensiones.
  • Al reírnos es como si le diéramos al cuerpo un masaje interno en la zona de las vísceras, hígado, riñones y pancreas.
  • Ayuda al sistema inmunológico aumentando la inmunoglobulina y los linfocitos.
  • Reírse a carcajadas es como practicar ejercicios aeróbicos: mueve la mayor parte de los músculos del cuerpo igual que correr, nadar o montar en bicicleta.
  • Entre sus beneficios psicológicos y emocionales están la reducción del estrés, el alivio de la ansiedad y la depresión, el aumento de la memoria y la creatividad, y la mejora de las relaciones sociales.

La risoterapia

Es una técnica psicoterapéutica que ayuda al individuo creando sinergias positivas y que utiliza la risa como herramienta principal de trabajo.

Suele practicarse en grupo ya que la risa es un proceso contagioso.

También existe una terapia conocida como el yoga de la risa que fue inventada por el doctor Madan Fatemia en la India.

Así que no lo dudéis, ¡reir a carcajadas siempre que podáis!
 

¿sabías qué...?

Veinte segundos de carcajada equivale al mismo ejercicio aeróbico que remar durante tres minutos.