Ayúrveda: conoce lo que es y cómo te beneficia

Se basa en la creencia de que la salud y el bienestar dependen de un delicado equilibrio entre mente, cuerpo y espíritu

La medicina ayurvédica (también conocida como Ayúrveda) es uno de los sistemas de curación más antiguos del mundo, ya que fue desarrollada hace miles de años en la India. El Ayúrveda difiere bastante de la medicina tradicional, pues enfoca el manejo de la salud desde un punto de vista holístico e integral y no molecular o fragmentado.

El término "ayúrveda", tiene su origen en el sánscrito, antigua lengua culta de la India, y significa “ciencia de la vida”. Hoy en Spoots te explicaremos de qué se trata la Ayúrveda y cómo puedes obtener el máximo beneficio de esta medicina y filosofía de vida.

Principios de la Ayúrveda

Diagnóstico integral




El Ayúrveda no se basa solamente en los síntomas de una enfermedad, como la medicina tradicional, sino que analiza al ser humano holísticamente como un ente integral. Este análisis incluirá sus costumbres, estilo de vida y energía, logrando un estudio integral de la persona como un todo.

Somos un ser emocional

Una enfermedad o dolencia no puede ser analizada sólo desde un punto de vista biológico sino que debe considerar nuestro estado emocional, ya que nosotros, según el Ayúrveda, somos un ente que integra la mente-espíritu-cuerpo. Es por esto que nuestros pensamientos tienen una importante incidencia en el equilibrio de nuestro ser.

Los 5 elementos

Cada persona está hecha de una combinación de cinco elementos básicos que se encuentran en el universo: espacio, aire, fuego, agua y tierra. Según la teoría ayurvédica, todo en el universo se conecta. Se logra una buena salud cuando tu mente, cuerpo y espíritu están en armonía con el universo. Una interrupción de esta armonía puede conducir a la mala salud y la enfermedad.

Los doshas

Estos 5 elementos se combinan en el cuerpo humano para formar tres fuerzas de la vida o energías, llamados doshas. Ellos controlan cómo funciona tu su cuerpo. Los tres doshas son:

  • Vata dosha (espacio y aire): Es el que gobierna los movimientos, la circulación, la eliminación, y descarga los impulsos, trabajando a través del sistema nervioso central. Es frío y rápido.
  • Pitta dosha (fuego y agua): gobierna la digestión y el metabolismo.
  • Kapha dosha (agua y tierra): gobierna la estructura y mantiene la unidad de las cosas. Se relaciona con los músculos, la grasa y los huesos.

Cada uno de nosotros hereda una mezcla única de los tres doshas, siendo uno de ellos más dominante que los otros 2. Cada dosha controla una función del cuerpo diferente y se cree que las posibilidades del mismo de contraer una enfermedad están relacionadas con el equilibrio de sus doshas. 

Visita al médico ayurvédico

En tu primera visita, el médico te examinará y tratar de determinar tu dosha primario y el equilibrio entre los demás. El examen incluirá:

  • Comprobación de tu peso
  • El examen de orina y heces
  • Sentir tu pulso (cada dosha crea teóricamente un pulso único)
  • Escuchar tu palabra y la voz
  • Examen de los ojos, los dientes, la lengua y la piel

Se te pedirá preguntas acerca de tu:

  • Capacidad para recuperarte de una enfermedad
  • Comportamientos
  • Dieta
  • Estilo de vida
  • Historial médico, incluyendo enfermedades recientes

¿Qué es el Pakriti?

El Pakriti representa nuestra constitución al nacer (como el ADN) y está ligado a nuestros doshas. El Pakriti de cada persona es único y determinará nuestra apariencia y emociones, así como una propensión a sufrir enfermedades, en caso de estar desbalanceado.

¿Cómo cura el Ayúrveda?

Ya vimos que el ayúrveda busca un equilibrio de los 3 doshas en el cuerpo. Para esto, se basa en 4 Purushartas, o metas de la vida humana:

  • Dharma: se relaciona con la rectitud, el deber y el orden moral de la persona.
  • Artha: se relaciona con la riqueza y la prosperidad, pero deben basarse en una conducta moral y derecha.
  • Kama: es la realización de los deseos biológicos, físicos y materiales, siempre y cuando tenga un fin último espiritual.
  • Moksha: se relaciona con la liberación de los ciclos de vida y muerte y una experiencia de integral de la felicidad, esto es, la plenitud del ser.

Tratamiento ayurvédico

El tratamiento depende de tu Prakriti único, tu dosha primario, y el equilibrio entre ellos tres.

Un objetivo principal de la medicina ayurvédica es limpiar su cuerpo de alimentos no digeridos, que pueden pegarse a la parte interior de tu cuerpo y hacer que te enfermes. Este proceso de limpieza se llama Panchakarma. Se utiliza para reducir los síntomas y restablecer la armonía y el equilibrio.

El Panchakarma puede incluir:

  • Purificación de la sangre (ya sea mediante la eliminación de la sangre del cuerpo o con tés especiales)
  • Masaje
  • Aceites médicos dados por la nariz
  • El uso de enemas, laxantes o purgantes para limpiar sus intestinos

Otros tratamientos también pueden ser recomendados para:

  • Restaurar el equilibrio del cuerpo
  • Mejorar la parte espiritual
  • Aumentar la inmunidad del cuerpo
  • Reducir los síntomas de alguna dolencia

Los tratamientos pueden incluir:

  • Aromaterapia
  • Ejercicios de respiración
  • Cambios en la dieta
  • Hierbas, vitaminas, minerales y metales
  • Aceites y especias a base de plantas
  • Cambios en la dieta
  • Meditación
  • Yoga

Los estudios sobre la medicina ayurvédica

Algunas investigaciones han demostrado que los trabajos de meditación ayudan muy bien en aliviar el estrés y reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Otros estudios están investigando la capacidad de las hierbas ayurvédicas para tratar el cáncer.

Varios tratamientos a base de hierbas ayurvédicas se han estudiado para una variedad de condiciones médicas. Un ejemplo es Ashwagandha (withania somnífera) que tiene propiedades anti-depresivas, anti- ansiedad, y, posiblemente, anti-cáncer.

Recientemente, los científicos han informado de que la Ayúrveda puede ser una herramienta valiosa en la gestión de la obesidad y la diabetes, si bien aún hace falta tener estudios más concluyentes sobre el tema.

Para los seguidores de la Ayúrveda, todo lo que afecta a su bienestar físico, espiritual o emocional puede causar que estés fuera de equilibrio con el universo. Algunas cosas que pueden causar una interrupción incluyen:

  • factores genéticos o defectos de nacimiento
  • lesiones
  • clima y cambios estacionales
  • edad
  • emociones
¿sabías qué...?

Un médico indio especialista en la terapia de la Ayúrveda, tarda 5 años en sacarse solo la especialización.