Remedios caseros para limpiar y depurar el hígado

Consejos para evitar la sobrecarga del hígado facilitando la eliminación de toxinas

Depurar el hígado, es una de las rutinas más importantes que se deben de hacer con cierta periodicidad, para evitar que se sobrecargue y garantizar que funcione al 100%.  A la hora de depurarlo, debemos de tener siempre a mano ciertos alimentos que servirán para limpiarlo y cuidarlos: las verduras de hoja verde, la cúrcuma o el té verde entre otros, se convertirán en excelentes aliados a la hora de eliminar toxinas y mejorar las funciones de este órgano tan importante.

Remedios caseros para limpiar y depurar el hígado

Hoy día la rutina diaria nos obliga, en muchas ocasiones, a llevar un estilo de vida sedentario y poco saludable: comida rápida, consumo de tabaco y alcohol, falta de tiempo para hacer ejercicio, estrés… Condicionantes que a largo plazo provocan que el hígado se sobrecargue de trabajo y por tanto deje de funcionar correctamente. Es entonces cuando resulta importante llevar a cabo ciertas prácticas que ayuden a limpiar este órgano, facilitar su función de depurado de toxinas.

Tips para purificar el hígado y mejorar su funcionamiento

Así, vamos a comprobar qué tipo de remedios caseros nos pueden ayudar a disfrutar de un hígado más limpio y saludable.

Aceite de oliva

El aceite de oliva está muy bien considerado en la dieta mediterránea debido a su importante valor nutricional y todas ls propiedades que le acompañan: fortalece el sistema inmunológico, reduce la presión arterial, es un importante aliado contra la diabetes e incluso tiene cierto poder antiinflamatorio que ayude a disminuir los dolores en los músculos y articulaciones.

Pero además, el aceite de oliva resulta muy útil para ayudar a limpiar el hígado debido a su acción antioxidante. Además, resulta especialmente efectivo cuando se combina con limón, pues se potencian todos los efectos. Al eliminar las toxinas sobrantes, el hígado funcionar mucho mejor y las digestiones son mucho más fáciles.

Ajo

El ajo es un excelente condimento culinario, que cuenta con la capacidad, entre otras muchas, de limpiar el hígado. Esto se debe a la presencia de dos sustancias clave para este proceso: el selenio y la alicina las cuales actúan favoreciendo la limpieza del hígado y activando las enzimas que ayudan a purificarlo. 

El ajo puede tomarse tanto crudo como cocido, y sus características favorecerán especialmente la eliminación del mercurio presente en algunos alimentos y cuya acumulación en el organismo puede ser muy perjudicial para la salud.

Aloe Vera

La fabulosa planta de Aloe Vera es otro de los remedios que nos ayudarán a tener un hígado más limpio y saludable. Sus propiedades desintoxicantes ayudan a expulsar las toxinas del hígado para que este funcione de forma mucho más eficiente.

De los 22 aminoácidos esenciales que se encuentran en el Aloe Vera, 8 son esenciales para el funcionamiento del organismo además de ser rico en vitamina A, y vitaminas del complejo B y C. Por otro lado, la presencia del ácido uránico será fundamental para eliminar tanto toxinas como parásitos presentes en el organismo.

Se puede tomar Aloe Vera de muchas formas. Una de ellas es en forma de batido junto con otros alimentos que potenciarán sus propiedades como son la cúrcuma, menta y limón.

Té verde

El té verde es una bebida muy beneficiosa para el organismo que además ayuda a proteger el hígado facilitando la digestión y posterior eliminación de la grasa que haya quedado acumulada.

El té verde es muy rico en catequinas, unas sustancias con alto poder antioxidante que faciitan el funcionamiento del hígado, eliminando todos los desechos que no necesita.

Lo ideal es consumir entre 2 y 3 tazas de té verde al día para beneficiarnos de todas sus ventajas, preferiblemente una después de cada comida.

Verduras de hoja verde

Las verduras, y en especial las de hojas verdes o las crucíferas son muy beneficiosas siendo uno de los alimentos que ayudan a cuidar el hígado y a depurarlo.

Destacan especialmente la alcachofa que potencia la producción de bilis para mejorar la digestión, y otras verduras como el brócoli, la coliflor o las espinacas las cuales cuentan con una importante fuente de antioxidantes asi como de fibra y ácido fólico necesarios para mejorar la digestión y favorecer la eliminación de toxinas.

Hay que tener en cuenta que para que las verduras nos regalen todas sus propiedades es necesario consumirlas crudas, o mínimamente cocinadas al vapor, ya que de otro modo estaríamos destruyendo las enzimas necesarias para depurar el hígado correctamente.

Cúrcuma

La cúrcuma es una de las plantas más beneficiosas a la hora de tratar multitud de problemas relacionados con el hígado. Es capaz no solo de desintoxicar el hígado de sustancias nocivas, sino que además ayuda a reparar el daño provocado por determinadas toxinas y virus como ocurre en el caso de aquellas personas con cirrosis o hepatitis C, previene la formación de cálculos biliares y mejora la metabolización de las grasas. Especialmente útil para personas que sufren hígado graso.

Dos cucharaditas al día de cúrcuma repartidas en el almuerzo y la cena, son suficientes para ofrecer una ayuda al hígado. También es posible consumirla en forma de cápsulas siguiendo las recomendaciones que acompañan a este tipo de medicinas naturales.

Incrementar el consumo de agua

Beber agua es muy importante para limpiar el organismo y mejorar su funcionamiento así como para estar perfectamente hidratados, pero además es una gran ayuda para el hígado, debido a que le ayuda a mejorar su función depurativa. Si además agregamos unas gotas de limón estaremos potenciando aún más los efectos beneficiosos de beber agua al día. 

Un aporte de vitamina C es toda una inyección de energía para el hígado, y además podremos beneficiarnos de todas las propiedades del limón que además de ser un excelente antiséptico natural, ayuda a restablecer el pH del cuerpo y mejora en gran medida el proceso digestivo.

Además de estos remedios, existen otras formas de cuidar de la salud de este órgano, como por ejemplo consumo de jugos naturales para limpiar el hígado que pueden ser de gran utilidad para liberar a este órgano de metales pesados y toxinas innecesarias.

Hay que tener en cuenta que gran parte de los problemas que pueden aparecer en el hígado, están motivados por una mala alimentación en la que abundan frituras, embutidos, comida rápida rica en grasas trans o gran cantidad de bollería industrial. Es importante mantener cierto equilibrio en la alimentación para asegurarnos de contar con un hígado sano.


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